不要再继续这么干了，你真的不一定能瘦下来！

　　听别的小伙伴儿说，夏天比较热，所以比较容易瘦，所以耽搁了多年的减肥大计，终于能够实施啦!所以今天小编在网上看了看，以下6条是网友们总结出来的关于减肥的说法，分享给大家!

　　1. Eating breakfast Regularly can avoid obesity(超重)

　　规律地吃早餐可以让我们远离肥胖!(真 or 假 or 不一定)

　　当我们跳过早餐不吃，接下来的一整天是不是容易乱吃，因而变胖呢?2个随机对照实验发现，吃不吃早餐和一个人的体重并没有太大的关系。不过，其中一个实验提出，吃不吃早餐是否影响体重取决于个体本身是否有早餐习惯。

　　(Answer：不一定)

　　2. The habits which fostered(培养) in our childhood(童年) will affect the weight of our life

　　我们童年时期养成的习惯会影响我们一生的体重(真 or 假 or 不一定)

　　确实，从统计数据来看，个体的BMI在人群中所占的百分比一生中都比较稳定，例如10岁时的体重比75%的同年龄人重，那到20岁的时候，他的体重很可能还是比75%同年龄的人要重，但目前并没有随机的临床研究证实这与其儿童时期的运动及饮食习惯相关。

　　(Answer：不一定)

　　3. Eating more fruits and vegetables can make weight loss(真 or 假 or 不一定)

　　多吃水果和蔬菜有助于减肥!

　　许多坊间流传的减肥方式会推广吃一份肉就配上几份蔬菜，并且宣称爱吃多少份肉都可以，只要配上份数相当的蔬菜水果即可减肥。

　　但事实上，虽然蔬菜水果对健康有益，而且吃很多蔬菜水果的时候，一个人也可能减少摄取其他食物，因此会减少卡路里的摄取。但研究数据说，仅靠着多吃蔬菜水果，没有伴随其他行为上的变化时，体重很可能会增加或者没有变化。

　　(Answer：假)

　　4. Frequent fluctuation of body weight will increase the mortality rate

　　体重来回地增增减减会提高死亡率(真 or 假 or 不一定)

　　在观察性流行病学研究里确实发现一个人的体重急剧变化或反复增减的情况跟死亡率增加呈现相关性。但目前这样的结果只出现在观察性研究里，这样就很难排除个体本身健康状况的影响。在动物研究里就没有观察到这种流行病学相关性。

　　(Answer：不一定)

　　5. Eating snacks(零食) will make weight gain(真 or 假 or 不一定)

　　吃零食会使体重增加

　　吃零食一向被认为是减肥的杀手。但严格的随机对照实验结果并不支持这种推测，在一些观察性的研究里，零食与肥胖或者BMI增加也没有相关性。

　　(Answer：不一定)

　　6. Living environment can affect obesity(真 or 假 or 不一定)

　　生活环境会影响肥胖

　　住家旁有没有公园或适合行走的地区是许多人看房时会列入考虑的，我们常认为有个可以增加体能活动的居住环境，可以避免肥胖。

　　一些观察性的研究支持了这一推测，但是一来这些观察性研究的结论并不一致，二来没有其他随机对照试验的统计结果，目前要下这样的结论似乎还太早。

　　(Answer：不一定)

　　其实要小编说，想要减肥的话，外在条件是一方面，但最重要的还是得出去活动，要是实在不行，你可以跟小编一样，在楼下和大爷大妈跳跳广场舞嘛!