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减肥塑身英语口语集锦Unit46:选择低脂肪、低卡路里的零食

所属教程:减肥塑身英语口语集锦

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Lisa

2015年05月03日

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http://online2.tingclass.net/lesson/shi0529/0009/9364/46.mp3
http://image.tingclass.net/statics/js/2012
  A snack now and then may satisfy real hunger and may help you feel less deprived psychologically.Air-popped popcorn,at 25 fat-free calories per cup,has been the salvation of many a long-term dieter.Even popcorn with a little oil and salt (40 calories and 2 grams of fat) is better for you than,say,corn chips(155 calories and 9.1 grams of fat per ounce).Choose low-fat,low-calorie snacks like rice cakes (35 calories and 0.3 grams of fat each)or wheat or rye crackers (9 calories and 0.4 grams of fat per ounce).

  偶尔吃点零食也许可以满足真正的饥饿感.而且在心理上或许也可以帮助你较不会有被剥夺的感觉。用爆米花机爆出来的爆米花含脂肪,每杯只有二十五卡路里的热量,.是许多长期节食者的救星。即使爆米花加了一点油和盐(四十卡路里和两克的脂肪),也比玉米脆片(一百五十五卡路里和每盎司九点一克的脂肪)对你的身体更有助益。要选择低脂肪、低卡路里的点心,像米糕(每有三十五卡路里和零点三克的脂肪)小麦或黑麦饼干(每盎司九卡路里和零点四克的脂肪)都是不错的点心。

  健身短语:

  1.many a ... dieter 许多……节食者

  =many... dieters

  2.now and then 偶尔,有时

内容来自 听力课堂网:http://www.tingclass.net/show-9364-320848-1.html
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