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qinting

2021年08月02日

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奖励+午睡=改善记忆和学习

  一项新的研究表明,在学习过程中给予正向强化,然后再打个盹儿,能有效改善记忆。

  具体来说,日内瓦大学的研究人员发现记忆与奖励具有一定的相关,同时,适当的睡眠也会对记忆产生强化作用。在经过一段时间的学习后,小睡片刻似乎能增强学习和记忆的过程。

  这一发现发表在《eLife》杂志上。

  “奖励可以作为一种标签,在学习过程中密封大脑中的信息。”日内瓦大学首席研究员KingaIgloi博士说。

  “在睡眠期间,(高奖励)信息能与低奖励相关联的信息进行正向合并,然后传送到与长期记忆有关的大脑区域。”

  她说:“我们的研究结果也证实了,缺乏睡眠会对学业成就造成破坏性影响。”

  31名身体健康的志愿者被随机分配到“睡眠组”或“唤醒组”,同时给予两组相等的奖励评估。

  参与者在受训成组记忆图片的同时,对其大脑进行扫描。在测试时显示8组图片,然后告诉志愿者,其中有四组,如果能记住会获得更高的奖励。

  在休息90分钟(一组睡觉,一组不睡觉)后,测试志愿者对这8组图片的记忆情况,并表述自己能给出正确答案的信心强度。之后,志愿者还会被要求参加三个月后的突击记忆测试。

  对于有高额奖励的那几组照片,各组都回答得不错;但整体来说,还是睡眠组表现得更好。但在三个月后的突击测试中,学习后小憩的一组志愿者在高奖励图片组的记忆情况要明显好一些。

  即使是过了3个月,睡眠组志愿者也有信心在记忆测试中找出正确答案。

  核磁共振扫描显示,睡眠组的头脑中会发生更多的大脑海马体活动,而这一小部分面积正是大脑形成记忆的关键。睡眠组的大脑有更频繁的脑电活动爆发,即所谓睡眠纺锤波。

  三个月后,对睡眠组进行的扫描结果也显示出了大脑海马体、内侧前额叶皮层和纹状体之间日益紧密的联系,这是负责记忆巩固和奖励处理的大脑区域。

  “我们已经知道睡眠有助于增强记忆,而且我们现在还知道,它可以帮助我们选择和留住那些有奖励价值的信息。”Igloi说。

  “这就是适应的意义,记忆的巩固应该优先考虑那些关系我们成功和生存的关键信息。”

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