美国文化脱口秀 第308期:风靡美国的美食减肥法

吃美食能减肥?吃得好、吃得对，就能瘦!今天介绍风靡美国、绝对有用的健康美食减肥法。

关键词：

Oh, no! 我胖了

Gain weight: 胖了

Put on weight: 胖了

Pack on the pounds: 胖了 (是这三个说法中最口语的)减肥吧!

Lose weight: 减肥

Get in shape: 减肥、塑造好身形

Get fit: 减肥、变得更健美、更健康

Fitness: 健康、健美

风靡美国的健康减肥法：

Go on a diet：节食、开始有节制、健康的饮食High protein, low carb: 高蛋白质、低碳水化合物排毒果汁：

Detox: 排毒

Cleanse: 清洁、排毒

风靡美国的美食减肥法

远古饮食法：

The Paleo diet: 远古饮食法

Palaeolithic: 远古的、旧石器时期

Cavemen: 远古时代、住在洞穴里的人

Avoid processed food, dairy and cereal: 不吃加工食品、奶制品、谷物好吃不长肉：

The Mediterranean diet: 地中海饮食法

Lots of freash vegetable, fruit and seafood: 大量蔬果、海鲜Lots of olive oil: 用橄榄油

再神的食谱也得配运动：

Work out/exercise: 健身、运动

Work out更口语，更常形容在gym(健身房)里的运动Cardio: 有氧运动

Non-cardio: 无氧运动

美国流行练什么?

Hardcore: 厉害的、激烈的

Boutique fitness: 精品、小型健身会所

SoulCycle: "灵魂单车"，是美国近年来最红的健身法。所有运动在单车上进行;