Of all the components of a good night's sleep, dreams seem to be least within our control. In dreams, a window opens into a world where logic is suspended and dead people speak. A century ago, Freud formulated this revolutionary theory that dreams were the disguised shadows of our unconscious desires and fears. By the late 1970s, neurologists had switched to thinking of them as just "mental noise" — the random byproducts of the neural-repair work that goes on during sleep. Now researchers suspect that dreams are part of the mind's emotional thermostat, regulating moods while the brain is "off-line." And one leading authority says that these intensely powerful mental events can be not only harnessed but to help us sleep and feel better. "It's your dream," says Rosalind Cartwright, chair of psychology at Chicago's Medical Center. "If you don't like it, change it."
Evidence from brain imaging supports this view. The brain is as active during REM (rapid eye movement) sleep — when most vivid dreams occur — as it is when fully awake, says Dr. Eric Nofzinger at the University of Pittsburgh. But not all parts of the brain are equally involved; the limbic system (the"emotional brain") is especially active, while the prefrontal cortex (the center of intellect and reasoning) is relatively quiet. "We wake up from dreams happy or depressed, and those feelings can stay with us all day," says Stanford sleep researcher Dr. William Dement.
The link between dreams and emotions shows up among the patients in Cartwright's clinic. Most people seem to have more bad dreams early in the night, progressing toward happier ones before awakening, suggesting that they are working through negative feelings generated during the day. Because our conscious mind is occupied with daily life we don't always think about the emotional significance of the day's events — until, it appears, we begin to dream.
And this process need not be left to the unconscious. Cartwright believes one can exercise conscious control over recurring bad dreams. As soon as you awaken, identify what is upsetting about the dream. Visualize how you would like it to end instead; the next time it occurs, try to wake up just enough to control its course. With much practice people can learn to, literally, do it in their sleep.
At the end of the day, there's probably little reason to pay attention to our dreams at all unless they keep us from sleeping or "we wake up in panic," Cartwright says. Terrorism, economic uncertainties and general feelings of insecurity have increased people's anxiety. Those suffering from persistent nightmares should seek help from a therapist. For the rest of us, the brain has its ways of working through bad feelings. Sleep— or rather dream — on it and you'll feel better in the morning.
1.Researchers have come to believe that dreams_______.
A.can be modified in their courses B.are susceptible to emotional changes
C.reflect our innermost desires and fears D.are a random outcome of neural repairs
2.By referring to the limbic system, the author intends to show_______.
A.its function in our dreams B.the mechanism of REM sleep
C.the relation of dreams to emotions D.its difference from the prefrontal cortex
3.The negative feelings generated during the day tend to_______.
A.aggravate in our unconscious mind B.develop into happy dreams
C.persist till the time we fall asleep D.show up in dreams early at night
4.Cartwright seems to suggest that_______.
A.waking up in time is essential to the ridding of bad dreams
B.visualizing bad dreams helps bring them under control
C.dreams should be left to their natural progression
D.dreaming may not entirely belong to the unconscious
5.What advice might Cartwright give to those who sometimes have bad dreams?
A.Lead your life as usual. B.Seek professional help.
C.Exercise conscious control. D.Avoid anxiety in the daytime.
长难例句分析
［长难例句］Most people seem to have more bad dreams early in the night, progressing toward happier ones before awakening, suggesting that they are working through negative feelings generated during the day.
［结构分析］本句的主干是Most people seem to have more bad dreams early in the night，而progressing toward happier ones before awakening作状语，表示梦发展的过程。现在分词suggesting引导的短语是对主句内容作出的概括性说明。
［参考译文］在夜里早些时候，大多数人似乎会做更多噩梦，在睡醒前逐渐转为较愉快的梦，这表示他们正在化解在白天产生的消极情感。
全文参考译文
一夜好觉的所有因素中，梦似乎是最不好控制的因素。在梦境中，一扇窗户开启，将我们带入了这样一个世界：在那里，逻辑被置之不理，死者开口说话。一个世纪前，弗洛伊德阐述了这样的革命性理论：梦是我们潜意识愿望和恐惧的伪装的影子；到20世纪70年代末期，神经病理学家改变了想法，开始认为梦不过是“精神噪音”——睡眠期间进行的神经修复过程中产生的随机副产品。现在，研究人员怀疑，梦是大脑情感调节装置的一部分，在大脑处于“脱机”时调节情绪。一位主要的权威人士说，这些强有力的心理事件不仅可以得到利用，而且还能帮助我们获得更好的睡眠和感觉。芝加哥医疗中心的心理学主任Rosalind说：“梦是你自己的。如果你不喜欢，你就换一个。”
大脑影像的证据支持了这种观点。匹兹堡大学的Eric Nofzinger博士说，在REM（快速眼动）睡眠期间——这时会做大多数栩栩如生的梦，大脑十分活跃，正如在完全清醒时一样。但是，并非大脑的所有部分都是这样；大脑边缘系统（“情感大脑”）尤其活跃，而前额叶皮质（理智的中心）则相对平静。“无论我们从梦中醒来时是高兴还是沮丧，那些情感都可能整天伴随我们。”斯坦福大学睡眠研究员William Dement博士说。
梦与情感之间的联系在Cartwright门诊部的患者中得到体现。在夜里早些时候，大多数人似乎会做更多噩梦，在睡醒前逐渐转为较愉快的梦，这表示他们正在化解在白天产生的消极情感。因为我们的意识被日常琐事占据，所以我们并不总是考虑白天所发生事件的情感意义——似乎直到我们开始做梦。
我们不应该把这个过程看成是潜意识的。Cartwright认为，一个人可以经过练习，有意识地控制反复出现的噩梦。你一醒来就应该确定梦中有什么在困扰你。想象一下你想要如何终止这个梦；当它出现的时候，你应该尽力醒来，以便控制它的进程。实际上，经过大量的练习后，人们可以学会在梦中这样做。
晚上，可能很少有什么理由使我们关注自己的梦，除非那些梦使我们无法睡眠，或者，“我们在恐慌中惊醒”，Cartwright说。恐怖主义、经济上的不稳定以及通常的不安全感加重了人们的焦虑。那些持续遭受噩梦折磨的人应当寻求治疗专家的帮助。对其余的人来说，大脑有它自己化解恶劣情绪的办法。放心地睡觉——或者尽管去做梦，早上醒来时你会感觉好一些。
题目答案与解析
1.研究人员开始认为梦________。
A.在其进程中可以改变 B.容易受到情感变化的影响
C.反映了我们内心深处的愿望和恐惧 D.是神经修复过程中的一个随机产物
【答案】A
【解析】本题可参照文章的第一段。从中可知，一个世纪前，弗洛伊德阐述了这样的革命性理论——梦是我们潜意识欲望和恐惧的伪装阴影；到20世纪70年代末期，神经病理学家改变了想法，开始认为梦不过是睡眠期间进行的神经修复过程中产生的随机副产品；现在；研究人员怀疑，梦是大脑情感调节装置的一部分，在大脑处于“脱机”时调控情绪；一位主要的权威人士说，这些心理事件不仅可以得到利用，而且还能帮助我们获得更好的睡眠和感觉；Rosalind Cartwright说，“梦是你自己的。如果你不喜欢，你就换一个。”据此可知，研究人员认为梦可以改变。A项与文章的意思相符，因此为正确答案。
2.作者通过谈论大脑边缘系统是想揭示________。
A.其在我们梦境中的作用 B.REM睡眠的机制
C.梦与情感的关系 D.它与前额皮层的区别
【答案】C
【解析】本题可参照文章的第二段。从中可知，Eric Nofzinger博士说在REM（眼睛快速运动）睡眠期间，大脑十分活跃，正如在完全清醒时一样；但是，并非大脑的所有部分都是这样；大脑边缘系统（“情感大脑”）尤其活跃，而前额叶皮质（理智的中心）则相对平静；无论我们从梦中醒来时是高兴还是沮丧，那些情感都可能整日伴随我们，William Dement博士说。据此可知，作者提到大脑边缘系统是想说明做梦与情感之间的联系。C项与作者的意图相符，因此C项为正确答案。
3.白天产生的消极情绪会趋向于________。
A.加剧我们的无意识情绪 B.演变成愉快的梦
C.一直延续，直到我们入睡时为止 D.在夜里早些时候的梦境中出现
【答案】D
【解析】本题可参照文章的第三段。从中可知，梦与情感之间的联系在Cartwright门诊部的患者中得到体现；在夜里早些时候，大多数人似乎会做更多噩梦，在睡醒前逐渐转为较愉快的梦，这表示他们正在化解在白天产生的消极情感；因为我们的意识被日常琐事占据，所以我们并不总是考虑白天所发生事件的情感意义。据此可知，白天产生的消极情绪往往会在夜里早些时候的梦境中出现。D项与文章的意思相符，因此为正确答案。
4.Cartwright像是在暗示________。
A.及时醒来对于摆脱噩梦至关重要 B.使噩梦形象化有助于控制噩梦
C.梦应该被看成是自然进程 D.做梦可能不完全属于无意识行为
【答案】D
【解析】本题可参照文章的最后两段。从中可知，这个过程不应该被看成是潜意识的；Cartwright认为，一个人可以经过练习，有意识地控制反复出现的噩梦；你一醒来就应该确定梦中有什么在困扰你；想象一下你想要如何终止这个梦；当它出现的时候，你应该尽力醒来，以便控制它的进程；可能很少有什么理由使我们关注自己的梦，除非那些梦使我们无法睡眠，或者，“我们在恐慌中惊醒”，Cartwright说；恐怖主义、经济的不确定性以及通常的不安全感加重了人们的焦虑。据此可知，Cartwright认为人们做梦可能不完全是无意识的行为。D项与文章的意思相符，因此为正确答案。
5.Cartwright对那些有时做噩梦的人可能会提什么建议？
A.像平常一样生活。 B.寻求专业人员的援助。
C.练习控制意识。 D.避免在白天焦虑。
【答案】A
【解析】本题可参照文章的最后一段。从中可知，可能很少有什么理由使我们关注自己的梦，除非那些梦使我们无法睡眠，或者，“我们在恐慌中惊醒”，Cartwright说；恐怖主义、经济的不确定性以及通常的不安全感加重了人们的焦虑；那些持续遭受噩梦折磨的人应当寻求治疗专家的帮助；对我们其余的人来说，大脑有它自己化解糟糕情绪的办法；放心地睡觉——或者尽管去做梦，早上醒来时你会感觉好一些。据此可知，Cartwright可能认为不经常做噩梦的人没有必要担心。A项与Cartwright的观点相符。因此A项为正确答案。
